每天早晨六点起床后，走到户外，在“辽工大”操场四百米的跑道上匀速行走七八圈。这是我几年来锻炼身体的基本方式，徒步运动最适合我的身体状况。
七点钟，坐在餐厅里，端起碗，吃着老伴儿早已准备好的饭菜，喝着老伴儿从早市买来的豆浆（据说常喝豆浆可以养颜增钙），好舒畅啊。多年来，老伴儿一直是这样细心地关照着我。
七点半左右，打点好“行装”，走出家门去上班。因为还有两三年才能退休，所以每天都得“例行公事”。上午，处理一些份内工作，阅读文件，翻看报纸。再有剩余时间就打开电脑，浏览一下博客里网友们对我的“博文”的点评，仔细品尝“百家争鸣”的滋味，不时做一些回复。网络虽是虚拟空间，却有真情传送，“礼尚往来”也是应当的。
中午回家休息一小时。
因为年纪较大，下午在单位里没有太多的事可做，再加上年轻人照顾我，让我提前适应退休生活。这样，午后的时间里，我可以静静地坐在办公室里读点儿我喜欢的书。我喜欢古代文化，所以经常阅读古典文学作品，特别是对其中的一些名篇名段，总想进行一点细致分析，也叫做精读吧。然后写读书笔记。看古人的东西，想现在的事情，取其精华，古为今用。这样做，可以使我多动脑筋，开拓思维，客观上也起到了延缓大脑衰老的作用。今年五月以来，利用工作之余，把每天的读书笔记登载于互联网上，供喜欢国学的朋友们阅读参考，也算是传播文化，启迪智慧吧。
晚饭后，和老伴儿闲聊一阵子，十八点三十分打开电视机，看省台和中央台的新闻联播，看自己喜欢的电视剧。虽不是国事、天下事，事事关心，但总要知道一些重要的情况；电视剧虽不是真实生活，但它来自生活真实，看一看，陶冶情操，明晓事理。不过这时要以老伴儿的喜好为主，特别是电视剧，她喜欢看什么，我就看什么。
二十二时准时就寝，缓解疲劳，进入梦乡，享受美梦的快乐。
日子就这样一天天地过着，过得虽然平淡，但我觉得很充实。每天在单位里，同事们对我满意；在家里，老伴儿对我满意；节假日，儿女们回来看见我精神愉快，身体健康，对我也满意。
平淡的生活，充实的日子，你乐、我乐、大家乐。